学んで頭で理解出来たとはいえ…泳ぎで例えるなら、犬かきから突然バタフライで泳げるわけも無いですね!(笑) 体を使って再現出来るか? 体幹ペダリングとハムストリングスを使うって2つの課題なのですが… イメージトレーニングで、車運転しながら背もたれを倒して ...
2017年04月
カンパニョーロ スーパーレコード PF30 BB異音修理。
圧入式BBから異音が出てしまったので、今日は修復です…が! 機材は信頼性が高いと思うので、疑う要素は組んだ人。 つまりは自分の作業を疑えば修理はさほど難しく無いはずです!(;^_^A 念のため、機材の確認から~。 カンパニョーロのウルトラトルクはクランクに ...
チェーンのグリスUPとプレスフィットBBのトラブル異音??
筋肉痛も回復したところでドライブ周りのメンテです。 しまなみ海道走っててチェーンの脱落をさせてしまったのも気になるので… まずはチェーンのメンテから。 カンパニョーロのレコードチェーンに替えて、ちょうど初期伸びが出たくらいかなと? 接続はKMCの ...
筋肉痛に学ぶペダリングその2 辿り着けばカンチェラーラ!
16日の初ロングライドイベントで広島に車で自走で800km弱、バイクで110km。 22日にカレラキャンプで頑張って、23日に登山と…今日も脚は筋肉痛です(;^_^A てな訳で、座学2日目!!Σ(|||▽||| ) ペダリングを考えるきっかけは、カレラキャンプでクラウディオ.キャプー ...
筋肉痛に学ぶペダリング(1)…やはりエンジンが基本かなと!
日曜日に山上りをして、今日はもちろん筋肉痛!! 鍛える前に、ペダリングの仕方を工夫してないので筋肉痛になるんだろうな~と。 とりあえず、座学です!Σ(|||▽||| ) あれこれチェックしてみました。 どこが痛いのかと言うと… お尻の大殿筋、ふともも ...
ヒルクライム練習と、全力ダウンヒル。
昨日は5分遅刻でしたが…なんとかフェリーに乗り込み、大分港に戻って来ました! ちなみにスタンド無しですが、船員さんも慣れたものでロードバイクにはやたらと気を使ってくれます。 行き 毛布を使って傷が入らない様に個縛してくれました。 帰りはギリギリ ...
激走カレラキャンプ。(目標も達成!)
行って来ました!カレラキャンプ♪ カレラバイク好きな30名と90年代の名選手キャプーチさん、カレラスタッフも走ってくれました(=´∀`) 皆さんペースも速く、自分もつられてフィブラエボ+バレットウルトラ80がどのくらい走るかの比較も出来ました(^-^; 休憩タイ ...
淡路島バーガーと六甲アイランドサーキット?
今週はフェリーで移動です(^-^; 運良くキャンプ会場が神戸から近めの淡路島! 朝8時にフェリーが六甲アイランドに着いてから淡路へ自転車で向かうつもりが、自転車じゃ明石海峡は渡れないんですね・・・ 淡路島へはジェノバラインって連絡船に乗らなけれ ...
走行前後のタイヤチェック
早いものであさってにカレラキャンプ。 先週のしまなみ海道では参加者も多く、走行中良く見掛けたのがパンク。 エイドポイントでもチラホラとパンク修理してるのを見掛けました。 タイヤの準備は万端に、しつこくチェクしていたので大丈夫でしたが… はい、その後のチェ ...
carreraキャンプの準備!
46にもなると疲れが2日後に来る様で…火曜日まで疲労続き! さすがに週末800km車運転とロードバイク110kmは堪えました… ようやく回復したので週末のcarreraキャンプの準備です。 フロントディレイラー付け直し… 幸いにもダメージ負わず無傷で済みましたが、ワ ...